Het laatste jaar komen er steeds meer mensen naar mijn praktijk met lichamelijke klachten door het
thuiswerken. Ik zie vaak dat een verkeerde werkhouding in combinatie met te lang doorwerken hier
het resultaat van is.
De klachten die mensen vaak aangeven zijn:
- Nekklachten
- Schouderklachten
- Tintellingen in de vingers
- Verhoogde spierspanning in de nek
Verhoogde spierpanning tussen de schouderbladen
Behandeling:
Een op de juiste hoogte ingesteld bureau en een in hoogte verstelbare bureaustoel is hierbij erg
belangrijk. Maak gebruik van de armleuningen zodat je niet voorover gaat leunen. Zorg ervoor dat je
recht naar voren naar het beeldscherm kan kijken en niet schuin naar beneden. Je rug moet goed
aansluiten aan de bureaustoel en je voeten moeten makkelijk bij de grond komen in een hoek van
110 graden.
Rekken en losmaakoefeningen gericht op het strekken van de bovenrug kunnen ook goed helpen bij
het verminderen van deze klachten.
WhatsApp mij direct